TV Birkenfeld
Ausgleichsgymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst in der mehrteiligen Präsenzveranstaltung, wie gezielte Funktionsgymnastik Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung im Alltag unterstützen kann. Unter fachlicher Anleitung probierst du Übungen für eine aufrechte Haltung, bewegliche Gelenke und eine bewusste Körperkoordination aus. Die regelmäßige Teilnahme ermöglicht es dir, Bewegungsabläufe zu beobachten, weiterzuentwickeln und sicherer in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265546
- Veranstalter
- TV Birkenfeld
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.02.2026 – 26.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 18,6 Lerneinheiten
- Ort
- Aula Gymnasium, 55765 Birkenfeld
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und alltagsnahe Bewegung durch Ausgleichs- und Funktionsgymnastik verbessern möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die bekannte Bewegungsformen vertiefen und bewusster anwenden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Ausgleichs- und Funktionsgymnastik zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, der bewegungsgerechten Ausrichtung und der Wahrnehmung typischer Spannungsbereiche. Weitere Inhalte sind gelenkschonende Mobilisation, die Kräftigung wichtiger Muskelgruppen sowie Übungen zur Stabilisierung und Koordination. Die Bewegungsabläufe werden im Hinblick auf Atmung, Körpergefühl und eine kontrollierte Ausführung beobachtet und reflektiert. Der Bezug zu alltäglichen Bewegungen und zu einem bewussten, gesundheitsförderlichen Umgang mit dem eigenen Körper wird hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Funktionsgymnastik selbstständig und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, muskuläre Stabilität, Haltung und Koordination zusammenwirken, und können diese Aspekte in einfachen Bewegungsabläufen berücksichtigen. Eigene Körperwahrnehmungen und Spannungsunterschiede können sie bewusster beobachten und die Ausführung entsprechend anpassen. Zudem sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsimpulse in alltägliche Situationen zu übertragen und die persönliche Bedeutung regelmäßiger, ausgewogener Bewegung zu reflektieren.