TV Birkenfeld
Fitnessgymnastik – Grundlagen der Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie mit einer bewussteren Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Bewegung. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du deine Bewegungssicherheit weiter, probierst unterschiedliche Belastungsformen aus und reflektierst deren Wirkung auf den eigenen Körper. Dabei erhältst du Anregungen, wie sich gymnastische Bewegungen alltagsnah und verantwortungsvoll gestalten lassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265547
- Veranstalter
- TV Birkenfeld
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2026 – 18.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 22,6 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnturnhalle, Gymnastik- und Sporthalle, Am Jahnplatz, 55765 Birkenfeld
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre grundlegenden Bewegungsfertigkeiten weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gemeinsamer Bewegung, Körperwahrnehmung und einem schrittweise aufgebauten Kursverlauf.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende gymnastische Bewegungen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, einer angemessenen Bewegungsausführung sowie dem Zusammenspiel von Atmung und Bewegung. Verschiedene Belastungsformen und deren Anpassung an die eigene körperliche Verfassung werden kennengelernt. Hinzu kommen Übungen zur Körperwahrnehmung, zur Koordination einzelner Bewegungsabläufe und zur sicheren Gestaltung einer regelmäßigen Bewegungspraxis. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu vergleichen, weiterzuentwickeln und ihre Ausführung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht beschreiben und in ihren wesentlichen Bewegungsmerkmalen einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung, Spannung und Bewegungsfluss bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Verschiedene gymnastische Belastungsformen können sie hinsichtlich ihrer Anforderungen unterscheiden und an die eigene körperliche Situation anpassen. Die Teilnehmenden wenden grundlegende Bewegungsabläufe sicherer an und gestalten einfache Übungsfolgen zunehmend selbstständig. Zudem können sie ihre Bewegungserfahrungen reflektieren und Anregungen für einen verantwortungsvollen Umgang mit regelmäßiger körperlicher Aktivität ableiten.