TV Birkenfeld
Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen, bewusste Atemführung und einfache Entspannungsimpulse kennen. In den regelmäßigen Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit und beobachtest, wie sich die einzelnen Elemente auf dein Körpergefühl auswirken können. Dabei entwickelst du einen achtsamen Umgang mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten und erhältst Anregungen für den Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265548
- Veranstalter
- TV Birkenfeld
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.11.2025 – 12.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Uhrzeit
- 11:30–13:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnturnhalle, Gymnastik- und Sporthalle, Am Jahnplatz, 55765 Birkenfeld
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Hatha-Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Körperhaltungen, Atemwahrnehmung und Entspannung vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einer bewussten Verbindung von Bewegung, Körperwahrnehmung und innerer Ruhe; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen und ihre körperbezogenen Ausrichtungen. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Verbindung von Haltung, Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit. Körperwahrnehmung, Bewegungsgrenzen und ein achtsamer Umgang mit den eigenen Möglichkeiten werden thematisiert. Ergänzend werden Atembeobachtung und einfache Entspannungssequenzen einbezogen. Der gesundheitliche Bildungskontext zeigt sich in der Förderung von Körperbewusstsein, Beweglichkeit und einem bewussteren Umgang mit Anspannung und Erholung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen nachvollziehen und unter Beachtung ihrer eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang von Körperhaltung, Atmung und Aufmerksamkeit und können ihre Wahrnehmung während der Bewegungsabläufe gezielt lenken. Außerdem sind sie in der Lage, körperliche Signale und Grenzen bewusster einzuordnen. Einfache Atem- und Entspannungsimpulse können sie in geeigneten Alltagssituationen selbstständig einsetzen. Sie reflektieren, wie regelmäßige achtsame Bewegung zu einem bewussteren Umgang mit Anspannung und Erholung beitragen kann.