TV Birkenfeld
Hatha-Yoga und Vinyasa Flow – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du verbindest ruhige Hatha-Yoga-Elemente mit fließenden Bewegungsfolgen aus dem Vinyasa Flow. Dabei lernst du, Körperhaltungen bewusst einzunehmen, Bewegungen mit dem Atem zu verbinden und die eigene Körperwahrnehmung zu schärfen. Gezielte Entspannungsphasen unterstützen dich dabei, Ruhe und Ausgleich in den Alltag mitzunehmen. Der fortlaufende Kurs bietet Raum, Bewegungsabläufe kennenzulernen, die eigene Praxis weiterzuentwickeln und Erfahrungen gemeinsam zu reflektieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265549
- Veranstalter
- TV Birkenfeld
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2026 – 10.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnturnhalle, Gymnastik- und Sporthalle, Am Jahnplatz, 55765 Birkenfeld
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Hatha-Yoga und Vinyasa Flow kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Yoga vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Atemwahrnehmung, Entspannung und einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Hatha-Yoga und ihre bewusste Ausrichtung. Ergänzend werden fließende Bewegungsfolgen des Vinyasa Flow kennengelernt und miteinander verbunden. Die Koordination von Atem und Bewegung unterstützt die Körperwahrnehmung und eine konzentrierte Ausführung. Weitere Inhalte sind achtsame Übergänge, das Wahrnehmen individueller körperlicher Grenzen sowie ruhige Elemente zur Entspannung und Regeneration. Die Erfahrungen aus der Yogapraxis werden im Hinblick auf Ausgleich, Beweglichkeit und einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen nachvollziehen und ihre eigene Körperausrichtung bewusster wahrnehmen. Sie verstehen, wie Atem und Bewegung in einfachen Vinyasa-Folgen miteinander verbunden werden, und können solche Abläufe aufmerksam ausführen. Eigene körperliche Grenzen und Bedürfnisse können sie während der Praxis besser erkennen und berücksichtigen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungs- und Entspannungsphasen gezielt miteinander zu verbinden. Die Teilnehmenden können ausgewählte Erfahrungen aus dem Kurs auf Möglichkeiten der achtsamen Bewegung und Entspannung im Alltag übertragen.