TSG Kaiserslautern
Reha-Herzsport – Bewegungskompetenz und Gesundheitswissen stärken
Im Reha-Herzsport lernst du, Bewegung bewusst und angepasst an deine gesundheitliche Situation einzusetzen. Du beobachtest deine körperlichen Reaktionen, wendest passende Übungen an und ordnest wichtige Grundlagen rund um Herz und Kreislauf ein. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Belastung und kannst Bewegungsimpulse besser in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265551
- Veranstalter
- TSG Kaiserslautern
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kaiserslautern - TSG Halle 1, Vorsaal, Hermann-Löns-Str. 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an herzbezogener Rehabilitation und einem sicheren, gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung. Das Angebot richtet sich an Menschen, die ihre körperliche Belastbarkeit im Rahmen von Rehasport erhalten oder weiterentwickeln und Zusammenhänge zwischen Bewegung, Herz-Kreislauf-Gesundheit und Alltag verstehen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herz- und kreislaufgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der angemessenen Dosierung körperlicher Belastung sowie mit dem Beobachten von Reaktionen wie Atem, Puls und subjektivem Belastungsempfinden. Ergänzend werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Herz-Kreislauf-System und gesundheitlichem Alltagshandeln vermittelt. Die Inhalte unterstützen einen sicheren Umgang mit Bewegung sowie die Wahrnehmung individueller Grenzen und Möglichkeiten. Auch alltagsnahe Wege zur regelmäßigen körperlichen Aktivität und zur langfristigen Gesundheitsförderung werden aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Wirkungen von Bewegung auf Herz und Kreislauf nachvollziehen und ihre Bedeutung für die eigene Gesundheit einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen kontrolliert und unter Beachtung ihrer individuellen Belastbarkeit an. Eigene körperliche Reaktionen während der Aktivität können sie bewusster wahrnehmen und für eine angemessene Belastungssteuerung nutzen. Zudem entwickeln sie mehr Sicherheit darin, Bewegungsanforderungen an die eigene Situation anzupassen und Warnsignale ernst zu nehmen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf geeignete Bewegungsmöglichkeiten im Alltag und reflektieren deren Beitrag zu einem gesundheitsfördernden Lebensstil.