TSG Kaiserslautern
Herzsport – Bewegung und Körperwahrnehmung in der Rehabilitation
Du lernst, wie angepasste Bewegung die körperliche Belastbarkeit und die Wahrnehmung eigener Grenzen unterstützen kann. In der Gruppe erprobst du herzgerechte Bewegungsformen, beobachtest deine Reaktionen und entwickelst mehr Sicherheit im Umgang mit körperlicher Aktivität. Ergänzende Informationen zu Belastung, Erholung und einem gesundheitsbewussten Alltag helfen dir, Bewegung bewusster in deinen Alltag einzuordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265561
- Veranstalter
- TSG Kaiserslautern
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kaiserslautern - TSG Halle 2, Hermann-Löns-Str. 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene in der kardiologischen Rehabilitation oder mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung für das Herz-Kreislauf-System. Angesprochen sind Menschen, die ihre körperliche Aktivität unter angepassten Bedingungen kennenlernen, reflektieren und schrittweise weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen angepasste Bewegungsformen zur Unterstützung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und allgemeiner körperlicher Belastbarkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körpersignalen, dem Verhältnis von Belastung und Erholung sowie dem Erkennen persönlicher Grenzen. Grundlagen zu herz-Kreislauf-bezogenen Reaktionen auf Bewegung werden verständlich eingeordnet. Ergänzend werden Möglichkeiten thematisiert, gesundheitsorientierte Bewegung sicher und regelmäßig in den Alltag zu integrieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können geeignete Bewegungsformen für einen gesundheitsorientierten Herzsport einordnen und unter angepassten Bedingungen anwenden. Sie nehmen körperliche Reaktionen während und nach der Belastung bewusster wahr und können Belastung, Erholung und individuelle Grenzen besser unterscheiden. Grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung und dem Herz-Kreislauf-System können sie verständlich erläutern. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit bei der Planung alltagsnaher Bewegungsimpulse und können deren Bedeutung für einen gesundheitsbewussten Lebensstil reflektieren.