TV Klein-Winternheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen, Bewegungsabläufe und Atembeobachtungen kennen und verbindest sie zu einer achtsamen Praxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungen in deinem eigenen Tempo und reflektierst, wie sich Haltung, Atmung und Aufmerksamkeit gegenseitig beeinflussen. Dabei kannst du deine Körperwahrnehmung vertiefen und Anregungen für einen bewussteren Umgang mit Anspannung und Ruhe gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265569
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- 28.09.2026 – 14.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Sporthalle, Am Bandweidenweg 14a, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen, angeleiteten Praxis weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen und einfache, aufeinander bezogene Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Körperhaltung, Atmung und Aufmerksamkeit. Weitere Inhalte sind die bewusste Wahrnehmung von Spannung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und körperlichen Grenzen. Ergänzend werden Möglichkeiten der Entspannung und des ruhigen Nachspürens in die Praxis einbezogen. Die regelmäßige Präsenz und der Austausch in der Gruppe unterstützen die Beobachtung individueller Erfahrungen und deren Einordnung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen anwenden. Sie verstehen, wie Atem, Körperhaltung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden sind, und können diese Aspekte bewusster wahrnehmen. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie während der Praxis beobachten und bei der Gestaltung der Bewegungen berücksichtigen. Zudem erweitern sie ihr Repertoire an Möglichkeiten, Ruhe, Konzentration und körperbezogene Entspannung in den Alltag zu übertragen. Erfahrungen aus der regelmäßigen Praxis können sie reflektieren und für den eigenen Umgang mit Anspannung einordnen.