TV Klein-Winternheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
In der mehrteiligen Live-Reihe lernst du grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsfolgen kennen und richtest deine Aufmerksamkeit bewusst auf Atmung, Haltung und Körperempfindungen. Du erprobst Möglichkeiten, Bewegungen achtsam und passend zu den eigenen Voraussetzungen auszuführen, und erhältst Anregungen für eine regelmäßige Praxis im Alltag. Die gemeinsame Online-Arbeit bietet Raum für Austausch, Beobachtung und individuelle Reflexion. Nutze die Reihe, um dein Körperbewusstsein zu erweitern und einen bewussteren Umgang mit Bewegung zu entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265570
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- 23.09.2026 – 09.12.2026
- Lernform
- Online-Kurs (mehrteilig, synchron)
- Uhrzeit
- 19:30–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Online
Für wen ist das Angebot?
Der Online-Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und achtsamer Bewegung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsbezogener Bewegung und am gemeinsamen Lernen in einer interaktiven Live-Reihe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen und miteinander verbundene Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Körperhaltung und bewusster Wahrnehmung. Weitere Inhalte sind die achtsame Ausrichtung des Körpers, das Erkennen persönlicher Bewegungsgrenzen und ein angemessener Umgang mit unterschiedlichen Voraussetzungen. Die Wirkungen von Spannung, Entspannung und Beweglichkeit werden beobachtet und im Hinblick auf das eigene Körpergefühl reflektiert. Ergänzend geht es um Möglichkeiten, ausgewählte Yoga-Elemente in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung selbstständig ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Haltung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können, und nehmen körperliche Empfindungen während der Bewegung bewusster wahr. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen können sie besser einschätzen und die Ausführung entsprechend anpassen. Die Teilnehmenden entwickeln ein differenzierteres Körpergefühl und können entspannende sowie mobilisierende Elemente gezielt auswählen. Außerdem sind sie in der Lage, geeignete Anregungen aus dem Kurs in den persönlichen Alltag zu übertragen und ihre Erfahrungen zu reflektieren.