TV Klein-Winternheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst zentrale Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen kennen und richtest deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körperausrichtung und achtsame Bewegung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Übungen unter Anleitung und reflektierst, wie du sie sicher und bewusst in deine persönliche Bewegungspraxis integrieren kannst. Dabei können Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Ruhe unterstützt werden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265577
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- 15.09.2026 – 01.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Sporthalle, Am Bandweidenweg 14a, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga als gesundheitsorientierte Bewegungs- und Wahrnehmungspraxis kennenlernen oder regelmäßig weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an achtsamer Bewegung, Körperwahrnehmung und dem bewussten Umgang mit Atmung und Entspannung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und aufeinander bezogene Bewegungsfolgen mit Blick auf eine sichere und bewusste Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperausrichtung, Bewegungsumfang und dem angemessenen Umgang mit individuellen körperlichen Grenzen. Atemwahrnehmung und die Verbindung von Atmung und Bewegung bilden einen weiteren Schwerpunkt. Ergänzend werden Möglichkeiten der Entspannung, Konzentration und bewussten Körperwahrnehmung einbezogen. Die Inhalte werden in der Gruppe praktisch erprobt, beobachtet und im Verlauf der mehrteiligen Veranstaltung weiterentwickelt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen beschreiben und unter Anleitung angemessen ausführen. Sie entwickeln ein besseres Verständnis für Körperausrichtung, Atemführung und die Wahrnehmung eigener Belastungsgrenzen. Darüber hinaus können sie Bewegungen bewusster mit der Atmung verbinden und einfache Elemente zur Entspannung und Konzentration einsetzen. Sie sind in der Lage, eigene Körperempfindungen während der Praxis zu beobachten und die Ausführung entsprechend anzupassen. Die erworbenen Erfahrungen können sie in eine persönliche, gesundheitsorientierte Bewegungspraxis übertragen.