TV Klein-Winternheim
Yoga für Männer – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsabläufe kennen und richtest sie bewusst an deiner körperlichen Wahrnehmung aus. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Beweglichkeit, Kraft, Atmung und Entspannung. Dabei beobachtest du deine körperlichen Möglichkeiten, entwickelst einen achtsamen Umgang mit Belastung und nimmst Anregungen für den Alltag mit.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265578
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- 10.09.2026 – 03.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Sporthalle, Am Bandweidenweg 14a, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Männer, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Yoga vertiefen möchten und dabei Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung in den Mittelpunkt stellen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen mit besonderem Augenmerk auf eine anatomisch bewusste Ausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Beweglichkeit, körperlicher Stabilität und dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Atemwahrnehmung und die Verbindung von Atmung und Bewegung unterstützen die bewusste Gestaltung der Abläufe. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung, zur Wahrnehmung individueller Grenzen und zur Übertragung achtsamer Bewegung in den Alltag aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Berücksichtigung ihrer körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Ausrichtung, Atmung und Bewegungsfluss zusammenwirken, und können ihre eigene Körperwahrnehmung dabei gezielt einbeziehen. Eigene Belastungsgrenzen und Bewegungsmöglichkeiten können sie besser einschätzen und die Intensität entsprechend anpassen. Außerdem können sie einfache Ansätze für Entspannung und achtsame Bewegung in Alltagssituationen übertragen und reflektieren.