SV Laetitia 1946 Rüber e.V.
Yoga für Anfänger*innen – Grundlagen von Körperwahrnehmung und Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, einfache Bewegungsfolgen und passende Atemweisen kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Bewegungen unter Anleitung und entwickelst ein besseres Gefühl für Körperhaltung, Beweglichkeit und bewusste Atmung. Dabei erhältst du Impulse, wie du Yoga achtsam und passend zu deinen eigenen Möglichkeiten in deinen Alltag einbeziehen kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265581
- Veranstalter
- SV Laetitia 1946 Rüber e.V.
- Zeitraum
- 22.09.2026 – 15.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Haus der Gemeinde, St.-Margarethenstraße, 56295 Rüber
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen und grundlegende Körperhaltungen, Bewegungsfolgen und Atemweisen erlernen möchten. Vorerfahrungen werden nicht vorausgesetzt; angesprochen sind insbesondere Menschen, die einen behutsamen Einstieg in Yoga suchen und die Grundlagen gemeinsam mit anderen Interessierten kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Ausrichtung in stehenden, sitzenden und liegenden Positionen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und bewusster Atmung sowie mit einfachen, aufeinander aufbauenden Bewegungsfolgen. Körperwahrnehmung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und eine achtsame Gestaltung der Bewegungen werden dabei gezielt einbezogen. Ergänzend geht es um den angemessenen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten und um Möglichkeiten, einzelne Yoga-Elemente in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen benennen, nachvollziehen und unter Anleitung angemessen ausführen. Sie verstehen, wie Atem und Bewegung miteinander verbunden werden, und können einfache Bewegungsfolgen in ihren Grundzügen anwenden. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Spannung und Bewegungsumfang lernen sie, eigene körperliche Möglichkeiten besser einzuschätzen. Außerdem können sie Yoga-Elemente achtsam gestalten und geeignete Impulse für die eigene Alltagspraxis auswählen.