SV Blau-Weiß Hellenhahn-Schellenberg
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Körpermitte, Haltung und Beweglichkeit und beobachtest dabei deine eigene Bewegungsausführung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265587
- Veranstalter
- SV Blau-Weiß Hellenhahn-Schellenberg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.08.2026 – 26.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle Hellenhahn, Koblenzerstr., 56479 Hellenhahn-Schellenberg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit den grundlegenden Bewegungsprinzipien vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einem gesundheitsorientierten Umgang mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Koordination der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Weitere Schwerpunkte liegen auf Körperhaltung, Beweglichkeit und der Wahrnehmung eigener Spannungs- und Bewegungsmuster. Die Übungen werden schrittweise miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Ausführung und Wirkung auf den Körper reflektiert. Dabei wird auch der Bezug zu alltagsnahen Bewegungsabläufen und einer gesundheitsbewussten Körperhaltung hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Bewegungskoordination miteinander zu verbinden. Eigene Haltungs- und Bewegungsmuster nehmen sie differenzierter wahr und können ihre Ausführung entsprechend anpassen. Bewegungsabläufe führen sie kontrollierter und mit größerer Aufmerksamkeit für körperliche Signale aus. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Bewegungen und einen achtsameren Umgang mit dem eigenen Körper übertragen.