TV Jahn Brachbach
Skigymnastik – Beweglichkeit und körperliche Vorbereitung auf den Winter
Bereite dich mit gezielten Bewegungseinheiten auf die Anforderungen des Wintersports vor. Du lernst, wie Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer beim Skifahren zusammenspielen, und erprobst passende Übungen in der Gruppe. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und kannst deine eigene Belastung bewusster einschätzen. Der mehrteilige Präsenzkurs begleitet dich über mehrere Monate durch die Wintersaison.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 270011
- Veranstalter
- TV Jahn Brachbach
- Zeitraum
- 08.10.2026 – 18.03.2027
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Peter-Hussing-Halle, Konrad-Adenauerstr.1, 57555 Brachbach
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich mit Skigymnastik auf winterliche Bewegungsaktivitäten vorbereiten und ihre körperlichen Grundlagen verbessern möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen in diesem Bereich als auch bereits aktive Wintersportler*innen, die Beweglichkeit, Koordination und körperliche Belastbarkeit gezielt weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Skigymnastik zur Vorbereitung auf typische Anforderungen des Wintersports. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Bein- und Rumpfkraft sowie zur Stabilisierung der Gelenke. Ergänzend geht es um Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination als wichtige Voraussetzungen für kontrollierte Bewegungen auf Ski. Ausdauernde und kräftigende Bewegungselemente werden miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Belastung eingeordnet. Die Teilnehmenden beobachten ihre Körperwahrnehmung und lernen, Bewegungsabläufe an die eigene Belastbarkeit anzupassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale körperliche Anforderungen des Skifahrens benennen und deren Bedeutung für Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer einordnen. Sie wenden grundlegende Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung kontrolliert an. Darüber hinaus verbessern sie ihre Fähigkeit, koordinative Bewegungsabläufe wahrzunehmen und gezielt zu steuern. Sie können die eigene Belastung während der Bewegung einschätzen und Übungen angemessen anpassen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf eine bewusste Vorbereitung auf winterliche Bewegungsaktivitäten.