Kneipp-Verein Speyer
Yoga – Körperwahrnehmung und bewegte Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen und verbindest sie mit bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du die Abläufe Schritt für Schritt weiter, beobachtest deine Beweglichkeit und reflektierst deine Erfahrungen. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Anspannung wahrzunehmen und einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper zu finden. Der Verein bietet dir dabei einen gemeinsamen Lernraum mit Zeit für Austausch und persönliche Entwicklung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265588
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- 01.09.2026 – 03.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- DRK Haus, Karl-Leiling-Allee 5, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, bewusster Atmung und Entspannung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen mit Blick auf eine bewusste, körpergerechte Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit. Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und die Wahrnehmung muskulärer Anspannung werden im Verlauf der aufeinander aufbauenden Termine thematisiert. Entspannungsphasen und nach innen gerichtete Aufmerksamkeit ergänzen die aktiven Sequenzen. Die eigenen Erfahrungen mit den Übungen werden beobachtet und im Hinblick auf einen achtsamen Umgang mit dem Körper reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter angemessener Körperwahrnehmung anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Eigene Spannungs-, Belastungs- und Beweglichkeitsempfindungen können sie bewusster wahrnehmen und einordnen. Die Teilnehmenden entwickeln mehr Sicherheit im selbstständigen Gestalten einfacher Yoga- und Entspannungssequenzen. Sie reflektieren, wie sich achtsame Bewegung in den persönlichen Alltag integrieren lässt und welche Formen ihnen dabei entsprechen.