TV Rheinbrohl
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du die Grundlagen des Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. Du beobachtest deine Körperhaltung, kräftigst die tiefer liegende Muskulatur und entwickelst ein besseres Gefühl für Spannung und Bewegungsabläufe. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und eine aufrechte Körperhaltung im Alltag bewusster wahrzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265591
- Veranstalter
- TV Rheinbrohl
- Zeitraum
- 24.09.2026 – 26.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum TV Rheinbrohl, Maria-Hilf-Str. 8b, 56598 Rheinbrohl
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit bewusster Körperarbeit und kontrollierten Bewegungen weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination und einer alltagsnahen gesundheitsorientierten Bewegungspraxis.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Körperzentrierung, Präzision und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Wirbelsäule und Becken sowie mit einer möglichst ökonomischen Ausrichtung während der Bewegungen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der gezielten Aktivierung der rumpfstabilisierenden Muskulatur und dem Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Übungen werden in aufeinander aufbauenden Einheiten kennengelernt, beobachtet und hinsichtlich ihrer Wirkung auf den eigenen Körper reflektiert. Bezüge zum Alltag zeigen, wie eine bewusste Haltung und achtsame Bewegungsabläufe in alltägliche Situationen übertragen werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie nehmen die eigene Körperhaltung, Atmung und Muskelspannung differenzierter wahr und richten Bewegungen kontrollierter aus. Darüber hinaus wenden sie grundlegende Pilates-Bewegungen mit verbesserter Koordination und Rumpfstabilität an. Sie können die Verbindung von Beweglichkeit, Kraft und Körperkontrolle für die eigene Bewegungspraxis beschreiben und reflektieren. Die Teilnehmenden übertragen ausgewählte Prinzipien auf alltagsnahe Bewegungs- und Haltungssituationen.