TV Rheinbrohl
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung und konzentrierter Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen für Körpermitte, Haltung und Beweglichkeit und reflektierst deren Ausführung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für ökonomische Bewegungen und kannst die erarbeiteten Prinzipien bewusster in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265592
- Veranstalter
- TV Rheinbrohl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.02.2026 – 30.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum TV Rheinbrohl, Maria-Hilf-Str. 8b, 56598 Rheinbrohl
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Haltung, Beweglichkeit und der Stärkung der Körpermitte.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Im Mittelpunkt stehen Bewegungsfolgen zur Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie zur Unterstützung einer aufrechten und stabilen Haltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Beweglichkeit, Koordination und der bewussten Ausrichtung des Körpers. Sie beobachten typische Bewegungsabläufe, unterscheiden zwischen angemessener Anspannung und unnötiger Belastung und lernen Möglichkeiten kennen, Bewegungen an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Ergänzend wird der Bezug zu einer gesundheitsbewussten Bewegungsgestaltung im Alltag hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für Atmung, Konzentration und Bewegungssteuerung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen mit bewusster Körperausrichtung und kontrollierter Atmung an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und Koordination wahrzunehmen und gezielt einzusetzen. Eigene Bewegungsmuster können sie beobachten, Belastungen angemessener einschätzen und Bewegungen an die persönlichen Voraussetzungen anpassen. Die erarbeiteten Prinzipien übertragen sie auf alltagsnahe Situationen und reflektieren, wie bewusste Bewegung zu einem gesundheitsorientierten Umgang mit dem eigenen Körper beitragen kann.