TV Rheinbrohl
Rücken-Aktiv – Rückenbewegung sicher und bewusst gestalten
Du lernst, wie alltagstaugliche Bewegungen und kräftigende Übungen den Rücken unterstützen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, verbesserst deine Körperwahrnehmung und reflektierst die Wirkung auf Haltung und Beweglichkeit. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für einen rückengerechten Umgang mit Belastungen im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265595
- Veranstalter
- TV Rheinbrohl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.08.2026 – 12.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum TV Rheinbrohl, Maria-Hilf-Str. 8b, 56598 Rheinbrohl
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Rückengesundheit durch bewusste Bewegung fördern und grundlegende Kenntnisse für einen rückengerechten Alltag erwerben möchten. Es eignet sich für Interessierte ohne ausdrücklich vorausgesetzten Erfahrungsstand, die in einer festen Gruppe lernen und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegung und Belastung des Rückens. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung der eigenen Körperhaltung und mit Bewegungsabläufen, die die Wirbelsäule im Alltag entlasten können. Kräftigende und mobilisierende Übungen für Rücken, Rumpf und angrenzende Körperbereiche werden kennengelernt und hinsichtlich ihrer Ausführung betrachtet. Ergänzend geht es um rückengerechte Bewegungs- und Hebemuster sowie um den sinnvollen Umgang mit unterschiedlichen Alltagsbelastungen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der gemeinsamen Reflexion von Körperwahrnehmung und Bewegungsausführung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Einflussfaktoren auf eine rückengerechte Haltung und Bewegung erläutern. Sie nehmen eigene Haltungs- und Bewegungsmuster bewusster wahr und können deren Bedeutung für alltägliche Belastungen einordnen. Erlernte mobilisierende und kräftigende Bewegungsabläufe führen sie kontrolliert und ihrem persönlichen Bewegungsspielraum entsprechend aus. Zudem können sie rückenschonende Bewegungs- und Hebemuster auf typische Alltagssituationen übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Bewegungserfahrungen und entwickeln mehr Sicherheit bei der selbstständigen Gestaltung regelmäßiger Rückenbewegung.