Ski-Club Höhn
Nordic Walking – Technik, Bewegung und gesundheitsbewusstes Gehen
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking kennen und entwickelst deine Technik Schritt für Schritt weiter. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du den Stockeinsatz, eine aufrechte Körperhaltung und einen passenden Bewegungsrhythmus. Dabei beobachtest du deine Bewegungsabläufe, erhältst Rückmeldungen und erfährst, wie du Nordic Walking gesundheitsbewusst in deinen Alltag integrieren kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265599
- Veranstalter
- Ski-Club Höhn
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.07.2026 – 11.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Wiesensee, Parkplatz, 56559 Stahlhofen am Wiesensee
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungsabläufe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundtechnik des Nordic Walking, der passende Einsatz der Stöcke und das Zusammenspiel von Armen, Beinen und Rumpf. Behandelt werden eine aufrechte Körperhaltung, ein angemessener Bewegungsrhythmus sowie die bewusste Wahrnehmung von Atmung und Belastung. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsabläufe auf unterschiedlichen Wegverhältnissen und in wechselndem Gelände anzupassen. Ergänzend geht es um Möglichkeiten, Intensität, Pausen und Streckenlänge gesundheitsbewusst zu gestalten. Die eigenen Bewegungserfahrungen werden im Verlauf der aufeinander aufbauenden Termine beobachtet und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking beschreiben und den Stockeinsatz auf die Gehbewegung abstimmen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Schrittfolge, Armbewegung und Bewegungsrhythmus bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Unterschiedliche Gelände- und Belastungssituationen können sie einschätzen und ihre Bewegung entsprechend anpassen. Zudem können sie Belastung, Pausen und Streckenplanung an die eigenen Voraussetzungen orientieren. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf eine regelmäßige und gesundheitsbewusste Bewegungspraxis im Alltag.