TSG Eisenberg
Wirbelsäulengymnastik – Haltung und Beweglichkeit stärken
Du lernst, wie eine aufrechte Haltung und rückengerechte Bewegungen im Alltag unterstützt werden können. In mehreren Präsenzterminen verbindest du fachliche Orientierung mit angeleiteten Bewegungserfahrungen und reflektierst deine eigene Körperwahrnehmung. Dabei entwickelst du Möglichkeiten, Bewegungsabläufe bewusster zu gestalten und Belastungen frühzeitig wahrzunehmen. Der Kurs findet interaktiv über insgesamt 24 Lerneinheiten statt und bietet Raum für Fragen und Austausch.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265609
- Veranstalter
- TSG Eisenberg
- Zeitraum
- Ab 23.09.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnturnhalle Eisenberg, Gymnastikraum, Friedrich-Ebert-Str. 11, 67304 Eisenberg
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich mit Wirbelsäulengymnastik, Körperhaltung und rückengerechter Bewegung beschäftigen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die ihre Körperwahrnehmung verbessern und alltagstaugliche Bewegungsansätze kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Wirbelsäulenbeweglichkeit und muskulärer Stabilität. Die Teilnehmenden lernen Bewegungsformen kennen, die eine bewusste Aufrichtung, Mobilität und eine ausgewogene Belastung des Körpers ansprechen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung von Spannungen, Bewegungsgrenzen und individuellen Haltungsgewohnheiten. Rückengerechte Bewegungsabläufe für typische Situationen im Alltag werden betrachtet und in ihrer Ausführung reflektiert. Ergänzend geht es um den Zusammenhang von Bewegung, Körperwahrnehmung und dem persönlichen Umgang mit körperlichen Belastungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Haltung, Beweglichkeit und muskulärer Unterstützung der Wirbelsäule erläutern. Sie erkennen eigene Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten bewusster und können körperliche Signale bei verschiedenen Bewegungsabläufen einordnen. Rückengerechte Bewegungsprinzipien können sie in angeleiteten Situationen nachvollziehen und auf ausgewählte Alltagshandlungen übertragen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsanforderungen unter dem Gesichtspunkt einer angemessenen Belastung zu reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse und Wahrnehmungen können sie nutzen, um ihre alltägliche Bewegung bewusster zu gestalten.