TSG Eisenberg
Yoga – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtung und einfache Bewegungsfolgen kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Bewegungen unter fachlicher Anleitung, nimmst körperliche Signale bewusster wahr und reflektierst deine Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Körperausrichtung, Beweglichkeit und eine achtsame Gestaltung deiner Praxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265610
- Veranstalter
- TSG Eisenberg
- Zeitraum
- Ab 30.09.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnturnhalle Eisenberg, Gymnastikraum, Friedrich-Ebert-Str. 11, 67304 Eisenberg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit grundlegenden Körperhaltungen, Atemwahrnehmung und achtsamer Bewegung weiterentwickeln möchten. Im Mittelpunkt steht das gemeinsame Lernen in einer interaktiven Präsenzgruppe mit Interesse an körperlichem Wohlbefinden und bewusster Bewegung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Ausrichtung im Körper. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit sowie mit einfachen, aufeinander bezogenen Bewegungsfolgen. Weitere Inhalte sind die bewusste Wahrnehmung von Spannung, Beweglichkeit und Körpergrenzen sowie ein achtsamer Umgang mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Yogaelemente in den persönlichen Alltag zu integrieren und die eigene Bewegungspraxis regelmäßig zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen beschreiben und unter Beachtung einer angemessenen Körperausrichtung anwenden. Sie verstehen, wie Atem, Aufmerksamkeit und Bewegung miteinander verbunden werden können, und nehmen körperliche Signale während der Ausführung differenzierter wahr. Eigene Bewegungsgrenzen können sie besser einschätzen und ihre Haltung beziehungsweise Bewegungsintensität entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Yogaelemente zu einer alltagstauglichen Abfolge zu verbinden und deren Bedeutung für das persönliche Wohlbefinden zu reflektieren.