VT Böhl
Pilates – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, fließenden Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst ihre Ausführung. So entwickelst du mehr Sicherheit in der eigenen Bewegung und kannst Pilates-Elemente bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265612
- Veranstalter
- VT Böhl
- Zeitraum
- 11.11.2026 – 17.03.2027
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Sporthalle, Lindenstr. 6c, 67459 Böhl-Iggelheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßig stattfindenden Präsenzgruppe weiterentwickeln möchten. Im Mittelpunkt stehen das gemeinsame Lernen, die bewusste Körperwahrnehmung und ein besseres Verständnis für kontrollierte Bewegungsabläufe.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit einer aufgerichteten Körperhaltung. Weitere Schwerpunkte bilden Beweglichkeit, Koordination und das Zusammenspiel einzelner Körperbereiche in fließenden Bewegungsfolgen. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer Ausführung, Körperwahrnehmung und Anpassung an die eigenen Möglichkeiten betrachtet. Im Verlauf der mehrteiligen Präsenztermine werden die Inhalte aufgegriffen, miteinander verbunden und durch Reflexion der eigenen Bewegungserfahrung vertieft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der eigenen Bewegung berücksichtigen. Sie nehmen die Ausrichtung des Körpers, die Atmung und die Aktivität der Körpermitte bewusster wahr. Kontrollierte Bewegungsabläufe führen sie zunehmend sicherer und koordinierter aus. Außerdem können sie Übungen hinsichtlich Haltung, Beweglichkeit und persönlicher Belastbarkeit einordnen und angemessen anpassen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungs- und Haltungsanforderungen und reflektieren dabei ihre eigene Körperwahrnehmung.