VT Böhl
Pilates – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung, kontrollierte Bewegungen und eine aufgerichtete Körperhaltung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Körpermitte, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei deine eigene Bewegungsausführung. Die regelmäßige Reflexion kann dazu beitragen, Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit im Alltag zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265613
- Veranstalter
- VT Böhl
- Zeitraum
- Ab 16.10.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:15–10:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Sporthalle, Lindenstr. 6c, 67459 Böhl-Iggelheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen, interaktiven Präsenzgruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und einer gesundheitsorientierten Gestaltung ihres Alltags.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegungsführung und die Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit der Verbindung von Rumpfkontrolle und freier Bewegung. Weitere Inhalte sind Beweglichkeit, Koordination und das Zusammenspiel von Spannung und Entspannung. Die Bewegungsabläufe werden über mehrere Termine hinweg aufgegriffen, variiert und hinsichtlich ihrer Ausführung reflektiert. Ergänzend wird betrachtet, wie sich eine aufmerksame Körperwahrnehmung und eine ökonomische Haltung auf alltägliche Bewegungen übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und Bewegungssteuerung miteinander zu verbinden. Bei ausgewählten Übungen wenden sie grundlegende Techniken zur Stabilisierung der Körpermitte und zur Förderung von Beweglichkeit und Koordination an. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Wahrnehmungen können sie aufmerksam beobachten und im Lernprozess reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf einfache Bewegungs- und Haltungssituationen im Alltag.