Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
QiGong – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung im Alltag
Du lernst grundlegende QiGong-Bewegungen, Atemführung und eine bewusste Körperwahrnehmung kennen. In der mehrteiligen Präsenzgruppe entwickelst du die Bewegungsabläufe schrittweise weiter, beobachtest ihre Wirkung und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei entsteht Raum für achtsamen Umgang mit dir selbst und für gemeinsames Lernen in der Gruppe. So kannst du Anregungen für einen bewussteren Umgang mit Bewegung und Alltag gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265653
- Veranstalter
- Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Peter-Wust-Gymnasium, Sporthalle, Koblenzer Str. 56, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die QiGong kennenlernen und durch ruhige Bewegungsfolgen, Atemwahrnehmung und Reflexion einen bewussteren Zugang zum eigenen Körper entwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen als auch Interessierte, die QiGong in einer Gruppe kontinuierlich kennenlernen und weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des QiGong, insbesondere die Verbindung von Körperhaltung, Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit. Die Teilnehmenden lernen ausgewählte ruhige Bewegungsfolgen kennen und beobachten dabei Spannung, Gleichgewicht und Bewegungsfluss. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Wahrnehmung körperlicher und eigener Grenzen sowie auf einem achtsamen Umgang mit sich selbst. Die regelmäßige Arbeit in der Präsenzgruppe bietet Möglichkeiten zum Austausch, zur gegenseitigen Rücksichtnahme und zur Reflexion gemeinsamer Lern- und Bewegungserfahrungen. Zudem wird thematisiert, wie sich Elemente des QiGong in den Alltag übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende QiGong-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für Körperwahrnehmung und Aufmerksamkeit einordnen. Sie führen ausgewählte Bewegungsfolgen zunehmend sicher und konzentriert aus und verbinden dabei Bewegung, Atmung und Wahrnehmung. Eigene Spannungs- und Bewegungsmuster können sie bewusster beobachten und ihre Ausführung entsprechend anpassen. Im gemeinsamen Lernprozess entwickeln sie einen rücksichtsvollen Umgang mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen und reflektieren ihre Erfahrungen in der Gruppe. Darüber hinaus können sie geeignete Elemente auswählen und in einfache Alltagssituationen übertragen.