TSG 1848 Heidesheim
Fitnessgymnastik – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung entwickeln
Du verbindest in einer mehrteiligen Präsenzveranstaltung gezielte Bewegungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die aufeinander aufbauenden Einheiten geben dir Gelegenheit, Bewegungsabläufe kennenzulernen, sicher anzuwenden und die eigenen körperlichen Signale bewusster wahrzunehmen. So kannst du Anregungen für eine regelmäßige und alltagsnahe Bewegungspraxis gewinnen. Bei Fragen zur Teilnahme informiert dich der anbietende Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265657
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- 25.08.2026 – 22.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 28,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,3 Lerneinheiten
- Ort
- Mühlschule, Frauenlobstr. 3, 55262 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Fitnessgymnastik regelmäßig und unter fachlicher Anleitung gestalten möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, körperlicher Wahrnehmung und einer schrittweisen Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer; besondere Vorerfahrungen sind aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer bewussten Körperhaltung, einer funktionalen Bewegungsausführung und dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Hinzu kommen Übungen zur Mobilisation und Stabilisation sowie zur Förderung von Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsabläufe wiederaufzugreifen, miteinander zu verbinden und schrittweise weiterzuentwickeln. Auch die angemessene Dosierung körperlicher Belastung und die Übertragung geeigneter Bewegungsimpulse in den Alltag werden aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Fitnessgymnastik sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer durch unterschiedliche Bewegungsformen angesprochen werden, und können deren Bedeutung für gesundheitsorientierte körperliche Aktivität einordnen. Ihre Körperhaltung und Bewegungsausführung können sie beobachten und bei Bedarf anpassen. Zudem sind sie in der Lage, Belastungsintensität und eigene körperliche Signale bewusster wahrzunehmen. Geeignete Bewegungsanregungen können sie für eine regelmäßige und alltagsnahe Bewegungspraxis auswählen und übertragen.