TSG 1848 Heidesheim
Stuhlgymnastik – Beweglichkeit und Teilhabe im Alter
Du lernst, wie sich Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung auch im Sitzen gezielt fördern lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du geeignete Bewegungsfolgen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst Sicherheit bei der eigenen Anwendung. Der gemeinsame Kurs schafft Raum für Austausch und kann dazu beitragen, körperliche Aktivität und soziale Teilhabe im Alter zu erhalten. Bei Fragen zur Teilnahme hilft dir der Verein gerne weiter.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265658
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- 18.08.2026 – 22.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:45 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mühlschule, Frauenlobstr. 3, 55262 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an ältere Erwachsene, die Stuhlgymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen damit erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen, die sich für bewegungsbezogene Möglichkeiten zur Erhaltung von Selbstständigkeit, Wohlbefinden und sozialer Teilhabe interessieren und gemeinsam mit anderen lernen möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Bewegungsfolgen im Sitzen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, angemessener Belastung und einem sicheren Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Weitere Inhalte sind alltagsnahe Bewegungen, die das selbstständige Handeln unterstützen können, etwa das Aufrichten, Greifen oder Verlagern des Körpergewichts. Der Kurs nimmt außerdem den Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, Begegnung und gesellschaftlicher Teilhabe im Alter in den Blick. Erfahrungen mit den Bewegungsangeboten werden gemeinsam ausgetauscht und im Hinblick auf ihre Übertragbarkeit in den Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsfolgen im Sitzen nachvollziehen und eigenständig ausführen. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung im Alltag zusammenspielen, und können Bewegungsanforderungen angemessen einschätzen. Eigene körperliche Möglichkeiten und Grenzen können sie bewusster wahrnehmen und die Intensität entsprechend anpassen. Darüber hinaus können sie den Beitrag regelmäßiger Bewegung zu Selbstständigkeit, Begegnung und Teilhabe im Alter einordnen. Die Teilnehmenden entwickeln Ideen, wie sie passende Bewegungsimpulse in ihren Alltag übertragen und ihre Erfahrungen mit anderen austauschen können.