Kneipp-Verein Speyer
Faszien-Yoga – Beweglichkeit und Entspannung entwickeln
Du lernst länger gehaltene Yogastellungen kennen, die auf die Wahrnehmung von Faszien, Muskeln und Gelenkbewegungen ausgerichtet sind. Mit gezielten Bewegungsfolgen und dem Einsatz von Faszienrollen erweiterst du dein Körpergefühl und findest Wege, Verspannungen im Alltag bewusster zu begegnen. Eine längere Entspannungsphase mit Yoga Nidra unterstützt dich dabei, körperlich und mental zur Ruhe zu kommen. Der Kurs ist als Präventionskurs von den Krankenkassen anerkannt.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265662
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- 28.10.2026 – 16.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Aula Diakonissenschule, Bewegungsraum, St. German-Str. 9a, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Faszien-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in länger gehaltenen Yogastellungen, der Arbeit mit Faszienrollen und Yoga Nidra vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung; besondere Vorerfahrungen sind aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen länger gehaltene Yogastellungen und ihre Bedeutung für die Wahrnehmung von Faszien, tief liegenden Muskelschichten und Gelenkbewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsimpulsen, die Beweglichkeit fördern und das Empfinden von Spannungen im Körper differenzierter erfassbar machen können. Ergänzend wird der Einsatz von Faszienrollen als Element der körperbezogenen Praxis kennengelernt. Die Verbindung von Faszien-Yoga mit dynamischeren Yogaformen wird eingeordnet. Ein weiterer Schwerpunkt ist Yoga Nidra als angeleitete Entspannungstechnik aus der tantrischen Tradition sowie die Wahrnehmung körperlicher, mentaler und emotionaler Ruhephasen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale von Faszien-Yoga und länger gehaltenen Yogastellungen beschreiben und deren Bezug zu Körperwahrnehmung und Beweglichkeit einordnen. Sie lernen, ausgewählte Bewegungsformen aufmerksam und ihrem eigenen Erleben entsprechend anzuwenden. Den Einsatz von Faszienrollen können sie hinsichtlich seiner Funktion innerhalb einer Yogaeinheit nachvollziehen und reflektieren. Unterschiede und Ergänzungsmöglichkeiten zwischen faszienorientierten und dynamischeren Yogaansätzen werden verständlich. Außerdem können die Teilnehmenden Yoga Nidra als Entspannungsansatz kennenlernen und die eigene Wahrnehmung von Anspannung und Ruhe bewusster beobachten.