Kneipp-Verein Speyer
Yoga auf dem Stuhl – Bewegung, Entspannung und Teilhabe im Alltag
Du lernst Yogaübungen kennen, die sich im Sitzen und mit wenig Aufwand in den Alltag integrieren lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, Atem- und Entspannungselemente und beobachtest, wie du sie an deine persönlichen Möglichkeiten anpassen kannst. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegungspausen und erschließt dir Wege zu Ausgleich und Teilhabe auch dann, wenn Übungen auf dem Boden oder längeres Stehen nicht infrage kommen. Für Fragen zur Teilnahme und zur Anmeldung ist der anbietende Verein dein Ansprechpartner.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265663
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- 23.10.2026 – 18.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Speyer Veranstaltungsraum Kneipp-V
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga auf dem Stuhl kennenlernen und Bewegungs-, Dehnungs- und Entspannungselemente in ihren Alltag integrieren möchten. Angesprochen sind sowohl berufstätige Menschen, die kurze Bewegungspausen suchen, als auch Personen, die aus gesundheitlichen oder körperlichen Gründen nicht länger stehen oder auf dem Boden üben können. Gemeinsames Interesse ist ein zugänglicher Weg zu mehr Bewegung, Entspannung und Ausgleich; besondere Yogaerfahrung wird aus den vorliegenden Angaben nicht vorausgesetzt.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yogaasanas und Bewegungsfolgen, die im Sitzen und mit geringem räumlichem Aufwand ausgeführt werden können. Die Teilnehmenden befassen sich mit der bewussten Wahrnehmung von Körperhaltung, Beweglichkeit, Dehnung und Kraft im Rahmen der eigenen Möglichkeiten. Atemwahrnehmung und einfache Entspannungselemente zeigen Zusammenhänge zwischen Bewegung, Ruhe und persönlichem Wohlbefinden. Die Übertragung kurzer Bewegungspausen in berufliche und private Alltagssituationen wird betrachtet. Zugängliche Bewegungsangebote werden außerdem unter dem Gesichtspunkt von Teilhabe und gleichberechtigter Teilnahme an gemeinschaftlichen Aktivitäten eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yogaübungen auf dem Stuhl sicher nachvollziehen und in einer passenden Reihenfolge verbinden. Sie erkennen, wie Bewegungen, Dehnungen, Atemwahrnehmung und Entspannung miteinander zusammenwirken können. Eigene körperliche Möglichkeiten und Grenzen können sie bei der Auswahl und Anpassung der Übungen besser berücksichtigen. Für berufliche und private Alltagssituationen entwickeln sie Ideen, wie kurze Bewegungseinheiten und Ausgleichsphasen eigenständig gestaltet werden können. Zudem können sie die Bedeutung zugänglicher Bewegungsangebote für persönliche Teilhabe und unterschiedliche körperliche Voraussetzungen reflektieren.