Kneipp-Verein Speyer
Yoga auf dem Stuhl – Beweglichkeit und Entspannung im Alltag
Du lernst, wie sich ausgewählte Yogaübungen im Sitzen sicher und alltagstauglich einsetzen lassen. In mehreren Präsenzterminen verbindest du sanfte Bewegungen, Dehnungen, Kräftigung und Entspannung und reflektierst, wie sich kurze Bewegungseinheiten in Beruf und Alltag integrieren lassen. Die Übungen können auch Menschen erreichen, für die längeres Stehen oder Üben auf dem Boden nicht gut möglich ist. Der Kurs ist als Präventionskurs von den Krankenkassen anerkannt; zu den jeweiligen Bedingungen informiert dich der Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265664
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- 23.10.2026 – 18.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–12:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,7 Lerneinheiten
- Ort
- Speyer Veranstaltungsraum Kneipp-V
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga auf dem Stuhl kennenlernen und Beweglichkeit, Kraft sowie Entspannung in den Alltag integrieren möchten. Angesprochen sind insbesondere Berufstätige und Menschen, die aus gesundheitlichen oder körperlichen Gründen nicht längere Zeit stehen oder auf dem Boden üben können. Vorkenntnisse sind aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yogaübungen im Sitzen, darunter sanfte Bewegungen, Dehnungen und kräftigende Elemente. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer auf die Möglichkeiten des Körpers abgestimmten Ausrichtung und mit achtsamer Körperwahrnehmung. Atembezogene Impulse und Entspannungsphasen ergänzen die Bewegungseinheiten. Thematisiert wird, wie kurze Übungen ohne großen organisatorischen Aufwand in berufliche und alltägliche Situationen eingebunden werden können. Zugängliche Bewegungsformen eröffnen zudem Möglichkeiten für gesellschaftliche Teilhabe und einen selbstbestimmten Umgang mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yogaübungen auf dem Stuhl nachvollziehen und unter Berücksichtigung ihrer eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Beweglichkeit, Spannung und Entspannung und können passende Übungen für unterschiedliche Alltagssituationen auswählen. Darüber hinaus verstehen sie, wie regelmäßige kurze Bewegungseinheiten zu körperlichem Ausgleich beitragen können. Sie reflektieren, welche Anpassungen einen sicheren und zugänglichen Zugang zu Bewegung ermöglichen. Die Teilnehmenden können die erarbeiteten Anregungen in Beruf und Alltag übertragen und dadurch ihre Möglichkeiten zur eigenständigen Teilhabe erweitern.