Kneipp-Verein Speyer
Yoga – Bewegung, Atmung und Entspannung bewusst verbinden
Du lernst, ausgewählte Yogaübungen mit bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung zu verbinden. Über mehrere Präsenztermine hinweg entwickelst du ein besseres Verständnis für Bewegungsabläufe, Spannung und Entspannung. Die regelmäßige Reflexion kann dazu beitragen, deine Bewegungsfreude zu stärken und einen bewussteren Zugang zu deinem körperlichen und inneren Erleben zu finden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265665
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- 20.10.2026 – 15.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 18,0 Lerneinheiten
- Ort
- DRK Haus, Karl-Leiling-Allee 5, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga als Verbindung von Bewegung, Atmung und Entspannung kennenlernen oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an achtsamer Körperwahrnehmung und daran, in einer Gruppe praktische Erfahrungen mit Yoga zu sammeln; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht angegeben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yogaübungen und ihre Verbindung zu bewusster Atmung und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit grundlegenden Bewegungsabläufen, Körperhaltungen und dem angemessenen Umgang mit Spannung und Entspannung. Ergänzend werden Wahrnehmung und Aufmerksamkeit für körperliche Empfindungen sowie der Zusammenhang zwischen Bewegung, Atem und innerem Erleben thematisiert. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Erfahrungen aus den einzelnen Terminen aufzugreifen, zu reflektieren und die eigene Bewegungspraxis schrittweise zu vertiefen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yogaübungen nachvollziehen und ihre Bewegungen bewusster wahrnehmen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung und Bewegungsfluss miteinander verbunden werden können, und wenden entsprechende Prinzipien in ausgewählten Übungen an. Eigene körperliche Empfindungen und den Wechsel von Anspannung und Entspannung können sie aufmerksamer beobachten und einordnen. Darüber hinaus reflektieren sie ihre Erfahrungen und entwickeln Möglichkeiten, Yogaelemente achtsam und passend zur eigenen Situation in den Alltag zu übertragen.