Kneipp-Verein Speyer
Yoga – Bewegung, Atmung und Entspannung bewusst verbinden
Du lernst, Yogaübungen mit bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung zu verbinden. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du Bewegungsfolgen, entwickelst ein besseres Gespür für deine körperlichen Möglichkeiten und reflektierst deren Wirkung auf dein Erleben. Dabei kann Yoga zu mehr Bewegungsfreude, Ruhe und einem bewussteren Umgang mit dir selbst beitragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265666
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- 21.10.2026 – 16.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:05–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 18,0 Lerneinheiten
- Ort
- Aula Diakonissenschule, Bewegungsraum, St. German-Str. 9a, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen und Bewegung, Atmung und Entspannung miteinander verbinden möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an achtsamer Körperwahrnehmung und einem bewussteren Zugang zur eigenen Erlebniswelt; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yogaübungen und deren Verbindung zu bewusster Atmung und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsfolgen, Körperhaltungen und Möglichkeiten, Bewegungen aufmerksam und den eigenen körperlichen Voraussetzungen entsprechend auszuführen. Ergänzend werden Formen der Entspannung und des Innehaltens aufgegriffen. Die Wahrnehmung von Spannung, Beweglichkeit, Atmung und innerem Erleben wird geschärft. Der mehrteilige Kurs bietet Raum, Erfahrungen zwischen den Terminen zu vergleichen und die Bedeutung von Yoga für das eigene Wohlbefinden zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yogaübungen nachvollziehen und Bewegungen bewusster ausführen. Sie lernen, Atmung und Bewegung miteinander zu koordinieren sowie körperliche Empfindungen und Grenzen aufmerksam wahrzunehmen. Verschiedene Möglichkeiten der Entspannung können sie unterscheiden und in den eigenen Tagesablauf einordnen. Eigene Erfahrungen mit Bewegung, Ruhe und innerem Erleben können sie reflektieren und sprachlich fassen. Dadurch erweitern sie ihre Fähigkeit, Yoga als gesundheitsbezogene und persönlich bereichernde Praxis bewusst und selbstverantwortlich zu nutzen.