TV 08 Baumbach
Freistilschwimmen – Technik für effizienteres, rückengerechtes und gesundheitsbewusstes Schwimmen
Verbessere deine Freistiltechnik und lerne, deine Bewegungen im Wasser bewusster wahrzunehmen. Du beschäftigst dich mit Körperlage, Armzug, Beinschlag und Atmung, probierst technische Anpassungen aus und beobachtest deren Wirkung auf deinen Schwimmstil. So kannst du deinen Bewegungsablauf effizienter und rückengerechter gestalten und das Freistilschwimmen mit mehr Sicherheit und Ausdauer ausüben.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265694
- Veranstalter
- TV 08 Baumbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.05.2026 – 06.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Workshop (Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 6,5 Lerneinheiten
- Präsenz
- 6,5 Lerneinheiten
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Technik im Freistilschwimmen verbessern und die gesundheitlichen Aspekte eines technisch guten, rückengerechten Schwimmens berücksichtigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Elemente des Freistilschwimmens: eine stabile und möglichst strömungsgünstige Körperlage, die Koordination von Armzug und Beinschlag sowie eine passende Atembewegung. Die Teilnehmenden betrachten den Bewegungsablauf als Zusammenspiel von Wasserlage, Antrieb, Atmung und Rhythmus. Sie beschäftigen sich mit typischen technischen Fehlerbildern und damit, wie sich unnötige Spannung und ungünstige Bewegungsmuster auf den Schwimmfluss und die Belastung des Rückens auswirken können. Durch angeleitete Beobachtung und praktische Erprobung werden Möglichkeiten für einen ökonomischen und gesundheitsbewussten Freistilstil erschlossen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die wesentlichen Merkmale einer stabilen Freistil-Körperlage beschreiben und deren Bedeutung für Wasserwiderstand und Bewegungsfluss einordnen. Sie verstehen das Zusammenspiel von Armzug, Beinschlag und Atmung und können den eigenen Bewegungsablauf gezielter beobachten. Technische Abweichungen können sie erkennen und ausgewählte Anpassungen an Körperhaltung, Atemrhythmus oder Bewegungskoordination anwenden. Darüber hinaus sind sie in der Lage, die Belastung beim Schwimmen bewusster wahrzunehmen und ihre Technik im Hinblick auf einen rückengerechten und gesundheitsbewussten Bewegungsablauf zu reflektieren.