Spvgg Nahbollenbach
Bodyfitness – Grundlagen für Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst in einer aufeinander aufbauenden Präsenzgruppe grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung praktisch um. Dabei verbindest du kräftigende, mobilisierende und ausdauerorientierte Bewegungen mit einer bewussten Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Bewegungsqualität. Die regelmäßigen Termine ermöglichen es dir, Bewegungsabläufe weiterzuentwickeln und ihre Wirkung auf den eigenen Körper besser einzuschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265703
- Veranstalter
- Spvgg Nahbollenbach
- Zeitraum
- 20.08.2026 – 17.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Nahbollenbach, Gymnastikhalle, Ringstr., 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre grundlegenden Bewegungserfahrungen in einer regelmäßigen Gruppe erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an kräftigenden, mobilisierenden und ausdauerorientierten Bewegungsformen sowie an einem bewussten Umgang mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit Elementen zur Kräftigung, Mobilisation und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsumfang und der funktionalen Ausrichtung einfacher Übungen. Hinzu kommen Aspekte der Atmung, Körperspannung und Bewegungskoordination. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden einzelne Bewegungsabläufe zu zusammenhängenden Einheiten und machen Unterschiede in Belastung und Bewegungsausführung wahrnehmbar. Auch die Anpassung von Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten und die bewusste Reflexion des Bewegungserlebens sind Bestandteil des Kurses.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik sicherer einordnen und ihre Bedeutung für Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer beschreiben. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe mit angemessener Körperhaltung, Atmung und Körperspannung an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsqualität und körperliche Belastung wahrzunehmen und einzuschätzen. Sie verbinden einzelne Elemente zu einfachen Bewegungsfolgen und passen deren Umfang oder Intensität an die eigenen Möglichkeiten an. Außerdem reflektieren sie ihre Bewegungserfahrungen und übertragen geeignete Anregungen in den persönlichen Alltag.