TSG Groß-Winternheim
Zumba – Bewegungsabläufe, Rhythmus und körperbezogene Wahrnehmung
Du lernst grundlegende Zumba-Bewegungen zu motivierender Musik kennen und verbindest einfache Schrittfolgen mit rhythmischer Bewegung. Über mehrere Präsenztermine baust du deine Bewegungssicherheit auf, beobachtest die Wirkung unterschiedlicher Intensitäten und entwickelst ein besseres Gefühl für Koordination und Körperhaltung. Dabei kannst du Freude an tänzerischer Bewegung gewinnen und Zumba als sportliche Aktivität für dich einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 270013
- Veranstalter
- TSG Groß-Winternheim
- Zeitraum
- 18.01.2027 – 22.03.2027
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle der TSG, Obentrautstr. 42, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Zumba beziehungsweise tänzerisch geprägte Aerobic kennenlernen und sich in einer Gruppe zu Musik bewegen möchten. Es eignet sich besonders für Personen ohne oder mit ersten Erfahrungen in diesem Bewegungsbereich; gemeinsames Interesse an Rhythmus, Koordination und körperlicher Aktivität verbindet die Teilnehmenden.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zumba- und Aerobic-Bewegungen sowie deren Verbindung zu einfachen Schrittfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Rhythmus, Musikinterpretation und dem Wechsel verschiedener Bewegungsrichtungen und -ebenen. Weitere Inhalte sind die Koordination von Armen und Beinen, die Orientierung im Raum sowie eine aufrechte und bewegungsfreundliche Körperhaltung. Die Belastung unterschiedlicher Bewegungsabläufe wird wahrgenommen und im Hinblick auf das eigene Bewegungstempo eingeordnet. Darüber hinaus wird Zumba als niedrigschwelliger Zugang zu einer Sportart und zu regelmäßiger körperlicher Aktivität betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba- und Aerobic-Bewegungen nachvollziehen und zu einfachen Schrittfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, rhythmische Impulse aufzunehmen und Bewegungen von Armen und Beinen zu koordinieren. Bewegungsrichtungen, Körperhaltung und das eigene Bewegungstempo können sie bewusster wahrnehmen und an die jeweilige Situation anpassen. Sie lernen, ihre körperliche Belastung während der Bewegungen einzuschätzen und persönliche Grenzen zu berücksichtigen. Außerdem können sie Zumba als sportliche Bewegungsform einordnen und Elemente für die eigene regelmäßige Aktivität nutzen.