TSG Groß-Winternheim
Zumba – Rhythmus, Bewegungsabläufe und koordinierte Ausdauer
Du lernst grundlegende Zumba-Bewegungen zu unterschiedlichen Rhythmen kennen und verbindest sie zu einfachen choreografischen Abläufen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Schritte, Richtungswechsel und Armbewegungen aus und reflektierst deren Zusammenspiel. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit in der Bewegung, verbesserst deine rhythmische Koordination und kannst die erarbeiteten Abläufe zunehmend selbstständig mitgestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 270014
- Veranstalter
- TSG Groß-Winternheim
- Zeitraum
- 29.03.2027 – 31.05.2027
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle der TSG, Obentrautstr. 42, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Zumba als bewegungsorientierte Tanz- und Fitnessform kennenlernen oder ihre Grundlagen darin weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an rhythmischer Bewegung, Musik und dem gemeinsamen Lernen in einer interaktiven Präsenzgruppe; besondere Vorerfahrungen sind aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zumba-Schritte und typische Bewegungsmuster aus der Aerobic- und Tanzpraxis. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau einfacher choreografischer Folgen, dem Wechsel von Schritten, Richtungen und Bewegungsebenen sowie der Verbindung von Arm- und Beinbewegungen. Weitere Inhalte sind das Anpassen der Bewegungsintensität an den eigenen körperlichen Möglichkeiten, die Orientierung an Rhythmus und Musik sowie das Zusammenspiel von Bewegung, Körperwahrnehmung und Ausdauer. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Gelegenheit, Bewegungsfolgen zu festigen, zu verbinden und gemeinsam zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba- und Aerobic-Bewegungen erkennen, beschreiben und in einfachen Folgen umsetzen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, rhythmische Impulse aufzunehmen und Arm- sowie Beinbewegungen koordiniert miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe können sie hinsichtlich Richtung, Tempo und Intensität beobachten und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Zudem gewinnen sie Sicherheit beim Mitvollziehen und Gestalten einfacher Choreografien und können ihre Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegungsfluss und Ausdauer während der Aktivität reflektieren.