TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
Ashtanga-Yoga II – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz vertiefen
Du vertiefst deine Kenntnisse im Ashtanga Yoga und verbindest Körperhaltungen, Bewegungsabläufe und bewusste Atmung zu einer zunehmend klaren Praxis. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Ausrichtung, erprobst Übergänge und reflektierst deine körperlichen Erfahrungen. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Bewegungsqualität, Konzentration und einen achtsamen Umgang mit den eigenen Grenzen. Der Verein bietet dir dafür einen festen Rahmen zum gemeinsamen Lernen und Weiterentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265714
- Veranstalter
- TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
- Zeitraum
- Ab 15.09.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus der Vereine, Raum, am Cityparkplatz, 54439 Saarburg
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Ashtanga Yoga bereits kennenlernen konnten und ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in einer aufbauenden Kursfolge vertiefen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an einer strukturierten Yoga-Praxis, an bewusster Körperwahrnehmung und an der Verbindung von Bewegung, Atmung und Konzentration.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Körperhaltungen und Bewegungsfolgen des Ashtanga Yoga sowie deren Verbindung zu einer bewussten Atemführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung des Körpers, der Stabilität und der Beweglichkeit in den einzelnen Positionen. Übergänge zwischen Haltungen werden als koordinierte Bewegungsabläufe wahrgenommen und gestaltet. Ergänzend geht es um Konzentration, innere Sammlung und die Beobachtung eigener körperlicher Reaktionen. Die Praxis wird durch die Reflexion individueller Grenzen und durch einen achtsamen Umgang mit Belastung und Erholung ergänzt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Körperhaltungen und Bewegungsfolgen des Ashtanga Yoga sicherer einordnen und zunehmend selbstständig ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander zu verbinden. Durch die Beobachtung der eigenen Ausrichtung erkennen sie, wie Stabilität, Beweglichkeit und Koordination in der Praxis zusammenspielen. Sie können Übergänge bewusster gestalten und ihre Bewegungsqualität anhand eigener Wahrnehmungen reflektieren. Zudem entwickeln sie Strategien für einen achtsamen Umgang mit persönlichen Grenzen und können die gewonnenen Erfahrungen in ihre weitere Yoga-Praxis übertragen.