TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
Ashtanga-Yoga – Grundlagen für Körperwahrnehmung und Bewegung
Du lernst grundlegende Elemente des Ashtanga-Yoga kennen und verbindest Körperhaltungen, Atmung und bewusste Bewegung zu einer klaren Praxis. In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung entwickelst du Schritt für Schritt ein besseres Verständnis für Bewegungsabläufe, Ausrichtung und den eigenen Körper. Die regelmäßige Reflexion kann dazu beitragen, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und innere Ruhe im Alltag zu unterstützen. Der Verein informiert dich gern über die Termine und die Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265715
- Veranstalter
- TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
- Zeitraum
- Ab 14.09.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus der Vereine, Raum, am Cityparkplatz, 54439 Saarburg
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Ashtanga-Yoga kennenlernen und grundlegende Körperhaltungen, Atemführung und Bewegungsabläufe in einer aufbauenden Kursfolge erfahren möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte mit ersten oder noch wenig gefestigten Erfahrungen im Yoga, die gemeinsam in Präsenz lernen und ihre Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Körperhaltungen des Ashtanga-Yoga und ihre Verbindung zu fließenden Bewegungsabläufen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Atemführung und dem Zusammenspiel von Atmung, Bewegung und Konzentration. Weitere Inhalte sind die körpergerechte Ausrichtung, die Wahrnehmung von Spannung und Entspannung sowie der angemessene Umgang mit individuellen Grenzen. Die aufbauende Kursstruktur unterstützt das Wiedererkennen und Einordnen grundlegender Abläufe. Im gesundheitlichen Bildungskontext werden zudem Möglichkeiten betrachtet, wie Yoga Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und einen achtsameren Umgang mit dem eigenen Körper fördern kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Haltungen des Ashtanga-Yoga benennen, einnehmen und in einfache Bewegungsfolgen einordnen. Sie verstehen die Bedeutung der Atemführung für den Bewegungsfluss und können Atmung und Bewegung bewusster miteinander verbinden. Durch die Beobachtung der eigenen Körperempfindungen lernen sie, Ausrichtung, Belastung und persönliche Grenzen besser wahrzunehmen. Sie können grundlegende Abläufe zunehmend selbstständig nachvollziehen und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie ein reflektierteres Verständnis dafür, wie regelmäßige Yoga-Praxis die Körperwahrnehmung und einen achtsamen Umgang mit Bewegung unterstützen kann.