TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
Ganzkörperworkout, Bauch, Beine, Po – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs, wie du den ganzen Körper mit gezielten Bewegungsfolgen kräftigst und mobilisierst. Im Mittelpunkt stehen Übungen für Bauch, Beine und Po, ergänzt durch Bewegungen für Rücken, Schultern und Arme. Du beobachtest deine Haltung, entwickelst ein besseres Körpergefühl und wendest die Inhalte zunehmend sicherer an. So kannst du Bewegung bewusster in deinen Alltag einordnen und für dein körperliches Wohlbefinden nutzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265718
- Veranstalter
- TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
- Zeitraum
- Ab 19.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule St. Marien, Sporthalle, Boorwiese 10, 54439 Saarburg
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Fitnessgymnastik ganzheitlich gestalten und dabei insbesondere Bauch, Beine und Po kräftigen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an regelmäßiger Bewegung, Körperwahrnehmung und einer gesundheitsorientierten Auseinandersetzung mit grundlegenden Bewegungsabläufen. Ein bestimmter Erfahrungsstand ist aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Bewegungsabläufe zur Kräftigung des gesamten Körpers mit einem Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Gesäß. Ergänzend geht es um die funktionelle Einbindung von Rücken, Schultern und Armen in ausgewogene Ganzkörperbewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsqualität und einer bewussten Ausrichtung während der einzelnen Übungen. Weitere Inhalte sind die Verbindung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsfolgen aufzugreifen, weiterzuentwickeln und hinsichtlich ihrer Alltagstauglichkeit zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Ganzkörperbewegungen fachgerecht nachvollziehen und zunehmend sicher anwenden. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsumfang und die gezielte Aktivierung verschiedener Muskelgruppen. Dabei können sie Übungen für Bauch, Beine und Po in größere Bewegungszusammenhänge einordnen und mit Bewegungen für weitere Körperbereiche verbinden. Sie entwickeln ein Verständnis dafür, wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination bei gesundheitsorientierter Fitnessgymnastik zusammenspielen. Darüber hinaus können sie die eigenen Bewegungserfahrungen reflektieren und passende Bewegungsimpulse in den Alltag übertragen.