TV Gimmeldingen
Herzsport – Bewegungskompetenz und sichere Belastungssteuerung
Du lernst, wie herzorientierte Bewegung gestaltet und die eigene Belastung aufmerksam wahrgenommen werden kann. Über mehrere Präsenztermine verbindest du angeleitete Bewegung mit Informationen zu Körperreaktionen, Belastungsdosierung und Erholung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit den eigenen Möglichkeiten und kannst Bewegung bewusster in deinen Alltag einplanen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265729
- Veranstalter
- TV Gimmeldingen
- Zeitraum
- 10.08.2026 – 21.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 36,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulsporthalle Mussbach, Am Stecken 20, 67435 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für herzorientierte Bewegung und einen gesundheitsbewussten Umgang mit körperlicher Belastung interessieren. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die ihre Wahrnehmung, Bewegungssicherheit und Kenntnisse zu einem angemessenen Belastungsverhalten weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzorientierte Bewegungsformen und ihre Bedeutung für einen gesundheitsbewussten Umgang mit körperlicher Aktivität. Behandelt werden die Wahrnehmung körperlicher Reaktionen, das Erkennen individueller Belastungsgrenzen sowie die angemessene Gestaltung von Belastung und Erholung. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenhang von Bewegung, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung sicher in den Alltag integriert und das eigene Verhalten aufmerksam beobachtet werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen herzorientierter Bewegung, körperlicher Belastbarkeit und Erholung erläutern. Sie nehmen eigene körperliche Reaktionen während der Bewegung bewusster wahr und können Belastung und Pausen entsprechend ihrer individuellen Möglichkeiten einordnen. Bewegungsformen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination wenden sie gezielt und angepasst an. Zudem können sie Beobachtungen zur eigenen Belastbarkeit reflektieren und Anregungen für einen regelmäßigen, gesundheitsbewussten Bewegungsalltag ableiten.