Kneipp-Verein Neustadt
Herz-Kreislauftraining – Bewegung angepasst und gemeinsam gestalten
Du lernst, wie gezielte Bewegung das Herz-Kreislauf-System anregen und das eigene Wohlbefinden unterstützen kann. Über mehrere Präsenztermine erkundest du grundlegende Bewegungsformen, passt ihre Intensität an deine Möglichkeiten an und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei entsteht Raum für gemeinsames Lernen und einen inklusiven Umgang mit unterschiedlichen Voraussetzungen. So entwickelst du mehr Sicherheit für die eigene Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265740
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Neustadt
- Zeitraum
- 02.07.2026 – 17.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 34,7 Lerneinheiten
- Ort
- Parkplatz am Wasgau, An der Südumgehung 1/1, 67487 Maikammer
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihr Herz-Kreislauftraining kennenlernen oder weiterentwickeln und dabei in einer inklusiven Gruppe gemeinsam aktiv sein möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen und Bewegungserfahrungen; besondere Vorkenntnisse sind aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Belastung, Erholung und dem Herz-Kreislauf-System. Die Teilnehmenden lernen geeignete Bewegungsformen kennen und beobachten dabei Körperreaktionen wie Atmung, Puls, Anstrengung und Erholung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der angemessenen Dosierung und Anpassung von Bewegungsintensität und Bewegungsabläufen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Die Gruppe befasst sich außerdem mit Möglichkeiten, Bewegung sicher, rücksichtsvoll und gemeinsam zu gestalten. Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden aufgegriffen und im Hinblick auf die Übertragung in den Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Wirkungen von Bewegung auf Herz und Kreislauf verständlich einordnen. Sie erkennen eigene Belastungs- und Erholungssignale und können die Intensität von Bewegungsformen angemessen einschätzen. Bewegungsabläufe lassen sich an unterschiedliche körperliche Möglichkeiten anpassen und sicherer ausführen. Die Teilnehmenden entwickeln mehr Sicherheit darin, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und in einer inklusiven Gruppe zu berücksichtigen. Außerdem können sie geeignete Anregungen für regelmäßige Bewegung im Alltag auswählen und ihre Erfahrungen reflektieren.