Gymnastikriege Dedenbach
Bewegung nach Brustkrebs – Körperwahrnehmung und alltagsnahe Aktivität
Du lernst, wie du nach einer Brustkrebserkrankung Bewegung bewusst und angepasst in deinen Alltag integrieren kannst. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du Bewegungsimpulse, nimmst körperliche Signale wahr und reflektierst deine Erfahrungen im Austausch mit anderen Frauen. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit deinen individuellen Möglichkeiten; Bewegung kann zudem zu Wohlbefinden und körperlicher Aktivität beitragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265750
- Veranstalter
- Gymnastikriege Dedenbach
- Zeitraum
- 06.10.2026 – 15.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kindergarten Abenteuerland, Weidenweg 20, 53489 Sinzig
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Frauen nach einer Brustkrebserkrankung, die ihre körperliche Aktivität wieder aufnehmen, erweitern oder bewusster gestalten möchten. Angesprochen sind Frauen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die ihren Körper besser wahrnehmen und sich in einer Gruppe mit anderen Betroffenen austauschen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen alltagsnahe Bewegungsformen, die nach einer Brustkrebserkrankung die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers unterstützen können. Thematisiert werden Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer im Rahmen individueller körperlicher Möglichkeiten. Die Teilnehmenden beobachten körperliche Signale, Belastungsgrenzen und Erholungsbedürfnisse und beziehen diese in die Gestaltung von Bewegung ein. Ergänzend geht es um Körperhaltung, Schulter- und Armbereich sowie um Bewegungsabläufe, die im Alltag eine Rolle spielen können. Gemeinsame Reflexion und Erfahrungsaustausch unterstützen den persönlichen Umgang mit Bewegung und körperlichen Veränderungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können verschiedene Bewegungsimpulse hinsichtlich ihrer persönlichen Möglichkeiten wahrnehmen und einordnen. Sie erweitern ihr Verständnis für den Zusammenhang von Körperwahrnehmung, Belastung, Erholung und sicherer Bewegung im Alltag. Eigene Bewegungsabläufe können sie bewusster gestalten und an ihre aktuelle Situation anpassen. Zudem gewinnen sie mehr Sicherheit darin, körperliche Signale zu beobachten und bei der Auswahl oder Dosierung von Bewegung zu berücksichtigen. Erfahrungen aus dem Kurs können sie reflektiert auf ihre alltägliche Bewegungsplanung übertragen.