Gymnastikriege Dedenbach
Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung im Alltag
Du lernst zentrale Körperhaltungen und Atemformen des Hatha-Yoga kennen und erprobst sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, entwickelst ein besseres Verständnis für Ausrichtung und Bewegungsumfang und reflektierst den Wechsel von Anspannung und Entspannung. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Ruhe und einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265751
- Veranstalter
- Gymnastikriege Dedenbach
- Zeitraum
- 07.10.2026 – 16.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Ort
- Eifelgoldhalle, 53426 Dedenbach
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Hatha-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen Gruppe vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atem und Entspannung; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht angegeben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Hatha-Yoga und ihre Verbindung mit bewusster Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer achtsamen Ausrichtung, dem angemessenen Umgang mit Bewegungsgrenzen und der Wahrnehmung körperlicher Empfindungen. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen werden mit Phasen der Sammlung und Entspannung verbunden. Ergänzend werden einfache Möglichkeiten betrachtet, wie Elemente des Hatha-Yoga in den Alltag und in eine persönliche Praxis integriert werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Körperausrichtung, Atmung und bewusster Wahrnehmung. Eigene Spannungs- und Entspannungszustände können sie besser beobachten und reflektieren. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Elemente zu einer einfachen, alltagstauglichen Praxis zu verbinden und deren persönliche Bedeutung einzuschätzen.