TV 1884 Niederlahnstein e.V.
Aquagymnastik – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Auftrieb und Wasserwiderstand für gelenkschonende Bewegungen nutzen lassen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsfolgen aus, beobachtest deine Körperhaltung und entwickelst ein besseres Gefühl für Koordination und Belastung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen sicher und bewusst auszuführen und Anregungen in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265758
- Veranstalter
- TV 1884 Niederlahnstein e.V.
- Zeitraum
- 19.10.2026 – 28.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- Hallenbad, Blücherstr.20, 56112 Lahnstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquagymnastik und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die sich für gelenkschonende Bewegung, Körperwahrnehmung und einen bewussten Umgang mit Belastung interessieren und gern in einer Gruppe lernen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquagymnastik und ihre Anpassung an die Bedingungen im Wasser. Behandelt werden die Wirkungen von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wasserdruck auf Bewegung, Gleichgewicht und Belastungsempfinden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Atmung, Koordination und dem Zusammenspiel verschiedener Bewegungsrichtungen. Verschiedene Bewegungsfolgen für Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer werden erprobt und hinsichtlich ihrer Ausführung und Intensität betrachtet. Gemeinsame Reflexionen machen wahrnehmbar, wie sich Bewegungen im Wasser anfühlen und wie sie sicher sowie passend zu den eigenen Möglichkeiten gestaltet werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen der Aquagymnastik sicher und bewusst ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegungsabläufe und das persönliche Belastungsempfinden beeinflussen. Außerdem verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung, Gleichgewicht und Koordination miteinander zu verbinden. Bewegungsfolgen können sie hinsichtlich Intensität, Ausführung und eigener Wahrnehmung einordnen und angemessen anpassen. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf einen bewussten und verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung im Wasser und im Alltag.