TV 1884 Niederlahnstein e.V.
Herzsport – Bewegung sicher und bewusst gestalten
Du lernst, wie gezielte Bewegung die körperliche Belastbarkeit und das Vertrauen in den eigenen Körper unterstützen kann. Über mehrere Präsenztermine verbindest du angeleitete Bewegungssequenzen mit dem Beobachten deiner eigenen Belastungsgrenzen und dem Austausch in der Gruppe. Dabei beschäftigst du dich mit Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und angemessener Belastungssteuerung. So entwickelst du mehr Sicherheit für bewegte Alltagssituationen und einen bewussten Umgang mit körperlichen Signalen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265759
- Veranstalter
- TV 1884 Niederlahnstein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2026 – 27.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 42,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 42,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium Lahnstein, Oberheckerweg 4, 56112 Lahnstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für herzbezogene Bewegung und einen bewussten Umgang mit körperlicher Belastung interessieren. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre Bewegungsmöglichkeiten unter fachlicher Anleitung kennenlernen, erhalten oder weiterentwickeln möchten. Die Gruppe verbindet das gemeinsame Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung und am Erfahrungsaustausch.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzbezogene Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung körperlicher Reaktionen sowie mit einer angemessenen Dosierung und Steuerung der Belastung. Alltagsnahe Bewegungsabläufe zeigen, wie körperliche Aktivität sicher und regelmäßig gestaltet werden kann. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Selbstbeobachtung, zur Erholung und zum Umgang mit unterschiedlichen Tagesformen thematisiert. Der Austausch in der Gruppe unterstützt die Reflexion eigener Erfahrungen und einen verantwortungsvollen Umgang mit den persönlichen Bewegungsmöglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Belastbarkeit und herzbezogener Gesundheitsförderung einordnen. Sie lernen, Belastungsreaktionen bewusster wahrzunehmen und Bewegungsintensitäten an die eigene Tagesform anzupassen. Bewegungsabläufe aus den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination können sie unter Anleitung sicherer anwenden. Zudem entwickeln sie Strategien, um gesundheitsorientierte Bewegung in alltagsnahe Situationen zu übertragen. Eigene Erfahrungen können sie reflektieren, körperliche Signale ernst nehmen und die Bedeutung von Erholung und angemessener Belastung besser beurteilen.