TV 1884 Niederlahnstein e.V.
Herzsport – Bewegung und Gesundheitskompetenz
Du lernst, wie herzgerechte Bewegung im Alltag gestaltet werden kann, und erprobst passende Bewegungsformen in der Gruppe. Dabei beobachtest du deine körperlichen Reaktionen, entwickelst ein besseres Gespür für Belastung und Erholung und reflektierst deine Erfahrungen. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, körperliche Sicherheit und Vertrauen in die eigene Belastbarkeit zu stärken. Bei Fragen zum Angebot berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265761
- Veranstalter
- TV 1884 Niederlahnstein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2026 – 27.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 42,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 42,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium Lahnstein, Oberheckerweg 4, 56112 Lahnstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für herzgerechte Bewegung und einen gesundheitsbewussten Umgang mit körperlicher Belastung interessieren. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre Ausdauer, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Rahmen eines angeleiteten mehrteiligen Kurses weiterentwickeln möchten. Gemeinsames Lernen und die Rücksichtnahme auf unterschiedliche Belastungsgrenzen stehen dabei im Vordergrund.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und allgemeiner körperlicher Aktivität. Behandelt werden die Bedeutung von Belastung und Erholung sowie Möglichkeiten, die eigene körperliche Reaktion während der Bewegung wahrzunehmen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einem angemessenen Umgang mit Belastungsgrenzen und mit der Anpassung von Bewegungsabläufen an die persönliche Situation. Ergänzend werden alltagsnahe Möglichkeiten für regelmäßige Bewegung und einen gesundheitsbewussten Lebensstil aufgegriffen. Die gemeinsamen Erfahrungen werden im Kursverlauf beobachtet und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Belastbarkeit und Herzgesundheit erläutern. Sie wenden geeignete Bewegungsformen unter Beachtung der eigenen Wahrnehmung und individueller Belastungsgrenzen an. Eigene Reaktionen auf Belastung und Erholung können sie besser beobachten und einordnen. Außerdem entwickeln sie mehr Sicherheit bei der Gestaltung regelmäßiger Bewegung im Alltag. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und übertragen passende Anregungen auf ihre persönliche Lebenssituation.