TV 1884 Niederlahnstein e.V.
Herzsport – Bewegung und Gesundheitskompetenz
Im Herzsport lernst du, wie du körperliche Belastung bewusst wahrnimmst und Bewegung sicher in deinen Alltag einordnest. Über mehrere Präsenztermine verbindest du angeleitete Bewegungsphasen mit Informationen zu Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Erholung. Du beobachtest deine eigenen Reaktionen, entwickelst mehr Sicherheit im Umgang mit Belastung und stärkst dein Verständnis für einen herzbewussten Lebensstil.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265762
- Veranstalter
- TV 1884 Niederlahnstein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.06.2026 – 30.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 36,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 36,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium Lahnstein, Oberheckerweg 4, 56112 Lahnstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich im Rahmen einer Herzsportgruppe regelmäßig bewegen und ihr Wissen über einen herzbewussten Umgang mit körperlicher Belastung erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an angeleiteter Bewegung, gemeinschaftlichem Lernen und einem sicheren, alltagsnahen Umgang mit den eigenen körperlichen Reaktionen. Spezifische Teilnahmevoraussetzungen oder ein bestimmtes Erfahrungsniveau sind aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung körperlicher Belastungszeichen, mit angemessenen Belastungs- und Erholungsphasen sowie mit der Anpassung von Bewegung an die eigene Tagesform. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, Alltagsaktivität und herzbewusstem Verhalten verständlich gemacht. Die gemeinsamen Einheiten bieten Raum, Bewegungsabläufe unter Anleitung kennenzulernen, die eigene Reaktion zu beobachten und Erfahrungen zu reflektieren. Auch der Umgang mit Unsicherheiten und die Bedeutung eines verantwortungsvollen Belastungsaufbaus werden aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wesentliche Merkmale herzbewusster Bewegung benennen und deren Bedeutung für den eigenen Alltag einordnen. Sie lernen, körperliche Reaktionen während und nach einer Belastung bewusster wahrzunehmen und ihre Aktivität entsprechend zu reflektieren. Bewegungsformen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination wenden sie unter Anleitung zunehmend sicher an. Darüber hinaus können sie Belastungs- und Erholungsphasen sinnvoll miteinander verbinden und Bewegung an die eigene Tagesform anpassen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf alltagsnahe Situationen und entwickeln mehr Sicherheit bei einem verantwortungsvollen Umgang mit körperlicher Aktivität.