TV 1884 Niederlahnstein e.V.
Herzsport – Bewegung und Gesundheitskompetenz
Im mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, wie herzgerechte Bewegung gestaltet und im Alltag sicher eingeordnet werden kann. Du erprobst angepasste Bewegungsformen, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und reflektierst den Umgang mit Belastung und Erholung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für einen bewussten und verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung. Der Verein informiert dich gern über Teilnahmebedingungen und offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265764
- Veranstalter
- TV 1884 Niederlahnstein e.V.
- Zeitraum
- 07.10.2026 – 30.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium Lahnstein, Oberheckerweg 4, 56112 Lahnstein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich für herzgerechte Bewegung und einen gesundheitsbewussten Umgang mit körperlicher Belastung interessieren. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre Bewegungsmöglichkeiten im Rahmen eines regelmäßigen, angeleiteten Angebots erhalten oder weiterentwickeln möchten; konkrete medizinische Voraussetzungen sind in den Veranstaltungsdaten nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen und ihre Anpassung an unterschiedliche körperliche Belastbarkeit. Behandelt werden die Bedeutung von Belastung, Erholung und regelmäßigem Bewegen für die Herz-Kreislauf-Gesundheit sowie der bewusste Umgang mit dem eigenen Körper. Die Teilnehmenden beobachten körperliche Reaktionen wie Atem, Puls, Anstrengungsempfinden und Ermüdung und beziehen diese Wahrnehmungen in die Bewegung ein. Ergänzend werden alltagsnahe Möglichkeiten betrachtet, Bewegung regelmäßig und angemessen in den Tagesablauf zu integrieren. Gemeinsame Reflexionen unterstützen den Erfahrungsaustausch und die Entwicklung eines realistischen, gesundheitsbezogenen Bewegungsverhaltens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Belastungssteuerung und Herz-Kreislauf-Gesundheit erläutern. Sie lernen, Bewegungsformen hinsichtlich ihrer persönlichen Belastbarkeit wahrzunehmen und angemessen einzuordnen. Eigene körperliche Signale wie Atem, Puls und Ermüdung können sie bewusster beobachten und in die Gestaltung von Belastungs- und Erholungsphasen einbeziehen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie regelmäßige, herzgerechte Bewegung in den Alltag übertragen werden kann. Im Austausch mit anderen reflektieren sie ihre Erfahrungen und stärken ihre Sicherheit im verantwortungsvollen Umgang mit körperlicher Aktivität.