Idarer TV
Fitness- und Krafttraining – Grundlagen für Bewegung und körperliche Leistungsfähigkeit
Du lernst grundlegende Übungen aus Fitnessgymnastik und Krafttraining kennen und setzt sie unter Anleitung praktisch um. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Körperhaltung, Bewegungsabläufe und die angemessene Belastung. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden gemeinsames Erproben mit der Reflexion deiner Bewegungserfahrungen und können dazu beitragen, Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265778
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 23.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 39,8 Lerneinheiten
- Präsenz
- 39,8 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Kraftraum, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik und grundlegendes Krafttraining kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen in einer Gruppe erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an regelmäßiger körperlicher Aktivität, funktionellen Bewegungsabläufen und einem bewussten Umgang mit Belastung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie Übungen zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und der bewussten Wahrnehmung von Spannung und Entlastung. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenhang von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und allgemeiner körperlicher Fitness. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, Belastungen angemessen zu dosieren und Bewegungsabläufe sicher und kontrolliert zu gestalten. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Raum, Erfahrungen zu beobachten, zu vergleichen und für die eigene Bewegungspraxis einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik und des Krafttrainings fachgerecht nachvollziehen und unter Anleitung sicher anwenden. Sie verstehen die Bedeutung von Körperhaltung, Atmung und kontrollierter Bewegung für eine angemessene Ausführung. Eigene Belastungsempfindungen können sie besser wahrnehmen und die Intensität einer Übung im jeweiligen Rahmen einordnen. Zudem sind sie in der Lage, Zusammenhänge zwischen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und körperlicher Fitness zu beschreiben. Die erworbenen Bewegungserfahrungen können sie reflektieren und auf geeignete Alltagssituationen oder die eigene regelmäßige Bewegungspraxis übertragen.