Idarer TV
Fitnessgymnastik und Kräftigung – Beweglichkeit und körperliche Leistungsfähigkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie mit gezielter Kräftigung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest ihre Wirkung auf den Körper und erhältst Anregungen für eine sichere Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Körperhaltung, Beweglichkeit und den angemessenen Einsatz deiner eigenen Kraft.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265780
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.01.2026 – 22.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 38,2 Lerneinheiten
- Präsenz
- 38,2 Lerneinheiten
- Ort
- Vollmersbachtalhalle, Kraftraum, Vollmersbachstr. 61, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik und Kräftigungsübungen kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an regelmäßiger körperlicher Aktivität, die in einer interaktiven Gruppe Bewegungsabläufe kennenlernen, anwenden und reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen. Behandelt werden Körperhaltung, Körperspannung und eine gelenkschonende Ausrichtung bei der Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Beweglichkeit, Koordination und dem Zusammenspiel unterschiedlicher Bewegungsformen. Außerdem geht es um die Anpassung von Übungsintensität und Bewegungstempo an die eigene körperliche Situation. Die aufeinander aufbauenden Inhalte werden in der Gruppe praktisch erprobt und hinsichtlich ihrer Ausführung und Wahrnehmung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht nachvollziehen und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Körperspannung und Bewegungsumfang die Qualität einer Kräftigungsübung beeinflussen. Eigene körperliche Wahrnehmungen können sie einordnen und die Belastung angemessen anpassen. Darüber hinaus verbinden sie Kräftigung mit Beweglichkeit und Koordination und erweitern dadurch ihr Repertoire an gesundheitsorientierten Bewegungsmöglichkeiten. Die erarbeiteten Prinzipien können sie auf weitere einfache Übungen und Bewegungssituationen übertragen.