Idarer TV
Pilates – Körperwahrnehmung und bewegte Stabilität
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen in Bewegung um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, Atmung und Bewegungsführung und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene Körpermitte. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusster und sicherer in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265782
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.01.2026 – 10.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Große Gymnastikhalle, Hohwies 23, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierten Bewegungen und einer stabilen, alltagsnahen Körperhaltung; besondere Vorerfahrungen sind aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegungsführung und die Aktivierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit einer stabilen und zugleich beweglichen Körperhaltung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Dabei wird die Wahrnehmung von Spannung, Entspannung und individuellen Bewegungsmöglichkeiten geschärft. Die Bedeutung einer bewussten Bewegungsgestaltung für körperliches Wohlbefinden und alltagsnahe Bewegungsabläufe wird gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Pilates-Methode benennen und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Bewegungsführung miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe können sie kontrollierter ausführen und dabei die Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken bewusster wahrnehmen. Eigene Spannungs- und Bewegungsmuster werden besser erkannt und im Hinblick auf individuelle Möglichkeiten reflektiert. Die Teilnehmenden können ausgewählte Anregungen in alltagsnahe Bewegungs- und Haltungssituationen übertragen.