Idarer TV
Fitnessgymnastik und Kräftigung – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie mit gezielten Kräftigungsanteilen. Über mehrere Präsenztermine hinweg probierst du Bewegungsabläufe aus, achtest auf eine sichere Ausführung und entwickelst ein besseres Gefühl für Haltung und Belastung. Dabei stärkst du deine körperlichen Grundlagen und gewinnst Anregungen für einen aktiven Alltag. Der Verein bietet dir Raum, die Inhalte gemeinsam mit anderen Teilnehmenden anzuwenden und weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265783
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.06.2026 – 24.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 21:00–22:15 Uhr
- Lernumfang
- 38,2 Lerneinheiten
- Präsenz
- 38,2 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Kraftraum, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Grundlagen in den Bereichen Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an regelmäßiger Bewegung und an einem gemeinsamen, aufeinander aufbauenden Lernprozess; besondere Vorerfahrungen sind nicht angegeben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie deren Zusammenspiel mit gezielter Kräftigung. Behandelt werden Übungen zur Stabilisierung und Kräftigung zentraler Muskelgruppen, ergänzt durch Beweglichkeit und eine bewusste Körperhaltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der kontrollierten Ausführung, einer angemessenen Belastungsdosierung und dem Zusammenspiel von Atmung und Bewegung. Außerdem werden Wahrnehmung und Reflexion des eigenen Bewegungsverhaltens aufgegriffen, damit körperliche Möglichkeiten und Grenzen besser eingeschätzt werden können. Die mehrteilige Präsenzform ermöglicht es, Inhalte schrittweise aufzugreifen, anzuwenden und weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht nachvollziehen und sicher ausführen. Sie verstehen, wie Kräftigung, Beweglichkeit, Haltung und Körperwahrnehmung miteinander verbunden sind. Eigene Bewegungsabläufe und Belastungen können sie bewusster beobachten und angemessen einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, bekannte Übungen für die persönliche Bewegungspraxis auszuwählen und kontrolliert anzuwenden. Die Teilnehmenden reflektieren ihren Lernfortschritt und übertragen geeignete Bewegungsimpulse in ihren Alltag.